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要不要吃補充品？
這真的是一個問到爛的問題。
我最常被問的就是肌酸、BCAA、Pre-Workout。
我今天就來一次解答。
1.我有固定在吃的補充品只有乳清而已，方便我補充蛋白質。
2.補充品就像維他命，非必要。吃了或許有幫助，但不吃也沒關係。重點是你要知道自己需要補充什麼，問別人也沒用。
3.補充品沒有那麼神奇，你吃了不會飛天。如果它效果驚人，它就會被歸類成「藥物」，甚至需要處方簽才能合法入手。
4.我覺得肌酸跟Pre Workout有用，但我沒有固定在吃，因為我很懶，常常會忘記，而且就像剛剛說的，沒吃也不會差很多。
5.補充品該怎麼吃請看產品說明。肌酸可能有特殊吃法，Pre Workout就是訓練前30分鐘左右吃，乳清跟BCAA隨便吃就好。
6.新手最不需要擔心的就是補充品，搞懂訓練跟飲食就夠你忙了。當然如果你有錢，要買什麼都是你的自由，自己開心就好～
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#兆佑 #CYFIT #補充品必要嗎
